При занятиях спортом важно помнить несколько правил: не стоит загонять свой организм, нагрузку нужно увеличивать постепенно и равномерно. В процессе тренировок все мышцы устают и это нормально, так как во время сна и разгрузочных дней они могут отдохнуть. В это время мышцы восстанавливаются, чтобы в дальнейшем продолжить нормально развиваться. Но в организме есть одна мышца, которая никогда не отдыхает — это сердце.

Читать полностью о пульсомерах

С чего началось
Все началось с прыгающей иконки скайпа. Сообщение от моего друга (спасибо Костян) содержало ссылку на отчет айронмена. После прочтения отчета (спасибо за него Федору), я прочитал его еще раз. Потом другие отчеты с трилайфа, потом на других сайтах. Неделю я читал. И думал. Думал, почему я все это читаю, почему меня это зацепило? Тогда я не нашел ответа на этот вопрос, но понял самое главное — что я хочу стать железным человеком. Потому что это невероятно и кажется недостижимым. Я обожаю такие челенджи.И понеслось..